En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Paz 8: |
231 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,29g |
|
6,37g |
|
34,08g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1069 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
113,18g |
|
64,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
986 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
81,34g |
|
61,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1048 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
101,36g |
|
63,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1498 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,75g |
|
101,37g |
|
151,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1088 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
98,28g |
|
89,75g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 29: |
1256 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
65,99g |
|
149,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1336 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,35g |
|
80,24g |
|
161,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
247 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,24g |
|
11,66g |
|
41,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1115 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
66,93g |
|
102,70g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1363 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,71g |
|
99,95g |
|
131,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
110,74g |
|
123,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1241 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
74,23g |
|
144,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
56,23g |
|
169,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1537 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
108,13g |
|
173,09g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1304 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,66g |
|
78,91g |
|
145,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,38g |
|
52,56g |
|
145,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1436 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
73,57g |
|
204,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1502 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
52,29g |
|
186,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,10g |
|
51,18g |
|
167,56g |
|
-
|
-
|
|
|
