En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1453 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
78,17g |
|
147,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1704 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
53,21g |
|
251,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1506 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,30g |
|
53,27g |
|
162,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2084 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,22g |
|
62,43g |
|
290,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1829 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
55,97g |
|
268,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1425 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
45,29g |
|
227,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1743 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
103,98g |
|
242,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
957 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
39,45g |
|
69,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1745 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,22g |
|
57,02g |
|
184,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1740 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,54g |
|
78,78g |
|
183,67g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
782 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,45g |
|
28,30g |
|
109,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
817 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
5,70g |
|
121,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
2344 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,43g |
|
104,66g |
|
216,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1029 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,22g |
|
44,54g |
|
95,27g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 23: |
1380 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
59,61g |
|
198,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,70g |
|
55,96g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
2171 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,39g |
|
94,32g |
|
200,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1794 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,22g |
|
63,43g |
|
153,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
577 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
19,18g |
|
82,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1426 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,03g |
|
36,43g |
|
182,55g |
|
-
|
-
|
|
|
