En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
336 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
20,64g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
460 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
27,17g |
|
38,66g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
309 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
14,09g |
|
37,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
253 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
21,31g |
|
20,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
227 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,55g |
|
19,93g |
|
15,06g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 21: |
1481 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,83g |
|
81,16g |
|
210,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1131 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
60,23g |
|
156,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1885 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,17g |
|
94,02g |
|
179,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1576 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,01g |
|
79,99g |
|
162,82g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1744 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,08g |
|
84,22g |
|
178,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
134 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
1,48g |
|
34,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
729 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,97g |
|
30,78g |
|
90,87g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2154 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,18g |
|
78,50g |
|
312,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1608 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
108,50g |
|
189,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1006 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
51,21g |
|
111,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1529 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
105,80g |
|
157,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
401 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
15,85g |
|
51,27g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1030 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,01g |
|
64,15g |
|
36,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,84g |
|
7,15g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
247 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,20g |
|
15,65g |
|
11,36g |
|
-
|
-
|
|
|
