En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
574 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,17g |
|
23,12g |
|
36,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 17: |
385 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
28,40g |
|
5,02g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
1361 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,28g |
|
63,14g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1216 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
41,76g |
|
156,13g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 16: |
448 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
14,22g |
|
19,89g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
1387 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
99,84g |
|
159,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
680 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
80,61g |
|
13,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
290 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
21,00g |
|
27,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1365 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
41,63g |
|
159,99g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1417 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
86,62g |
|
124,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
831 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
47,57g |
|
85,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
527 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,00g |
|
17,00g |
|
49,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
134 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,20g |
|
8,40g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
846 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,82g |
|
39,29g |
|
73,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
351 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
13,25g |
|
26,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1033 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
36,71g |
|
154,81g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
427 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
21,59g |
|
47,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
243 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,55g |
|
12,05g |
|
14,94g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
154 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
7,24g |
|
13,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
339 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,45g |
|
7,11g |
|
60,84g |
|
-
|
-
|
|
|
