En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Pzt 4: |
149 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,59g |
|
11,68g |
|
2,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 1: |
944 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,99g |
|
40,95g |
|
110,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
366 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
14,16g |
|
30,99g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
1873 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,69g |
|
72,67g |
|
249,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
885 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,65g |
|
34,99g |
|
120,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2083 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,98g |
|
69,33g |
|
246,65g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2382 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,52g |
|
74,61g |
|
280,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
669 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
24,86g |
|
95,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
592 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
23,89g |
|
83,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1724 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
77,40g |
|
251,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2210 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,29g |
|
80,96g |
|
261,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1760 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,71g |
|
75,45g |
|
215,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
303 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
14,07g |
|
40,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2291 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,35g |
|
75,41g |
|
267,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1968 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,14g |
|
63,06g |
|
240,62g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2326 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,42g |
|
119,38g |
|
236,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2090 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,85g |
|
76,86g |
|
247,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1128 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,19g |
|
34,53g |
|
184,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1774 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,44g |
|
80,50g |
|
134,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
2329 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,27g |
|
117,96g |
|
322,58g |
|
-
|
-
|
|
|
