En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Cmt 21: |
1398 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,60g |
|
17,10g |
|
152,85g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
293 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
4,00g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1319 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,71g |
|
28,01g |
|
239,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1350 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
20,20g |
|
252,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
945 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
22,22g |
|
128,08g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1246 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
13,88g |
|
220,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
243 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
59,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
1946 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,16g |
|
31,15g |
|
262,94g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Pzt 25: |
413 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
6,80g |
|
46,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1410 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
18,11g |
|
243,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
400 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,49g |
|
9,64g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
600 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,50g |
|
16,75g |
|
57,70g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1309 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,00g |
|
25,20g |
|
145,54g |
|
925*
|
 384
|
| Çar 20: |
1010 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,53g |
|
12,04g |
|
158,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1153 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
20,37g |
|
133,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
178 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,66g |
|
2,40g |
|
38,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1103 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,11g |
|
18,85g |
|
153,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1142 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,07g |
|
16,97g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1432 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
62,37g |
|
180,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 3: |
1576 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,48g |
|
15,66g |
|
203,03g |
|
-
|
-
|
|
|
