En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
953 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,43g |
|
82,53g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1302 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
99,81g |
|
120,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1016 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
78,04g |
|
123,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1165 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
88,33g |
|
127,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1484 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
86,73g |
|
156,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
622 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
35,50g |
|
66,63g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1000 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
71,06g |
|
103,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
762 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
67,82g |
|
56,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
940 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
89,18g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
837 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,87g |
|
58,75g |
|
77,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1442 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,34g |
|
71,80g |
|
153,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1340 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
78,98g |
|
132,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1289 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,71g |
|
82,44g |
|
107,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1114 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
91,43g |
|
86,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1549 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
111,71g |
|
155,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,77g |
|
21,00g |
|
30,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
930 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
57,89g |
|
85,09g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
335 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
27,13g |
|
21,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
429 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
33,22g |
|
23,86g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1260 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
98,16g |
|
120,22g |
|
-
|
-
|
|
|
