En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
256 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
14,98g |
|
22,26g |
|
1210*
|
 954
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
1384*
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
1637*
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
636 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,90g |
|
18,53g |
|
85,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 4: |
156 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
9,21g |
|
6,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
489 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,11g |
|
14,14g |
|
70,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
539 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
30,65g |
|
73,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
34,87g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
705 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,47g |
|
14,74g |
|
108,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
368 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
15,18g |
|
52,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
957 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
38,44g |
|
119,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
188 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
17,42g |
|
16,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
511 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,38g |
|
16,52g |
|
78,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 15: |
742 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
43,35g |
|
48,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
786 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,04g |
|
20,42g |
|
108,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
881 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
28,52g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
507 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,35g |
|
17,68g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
257 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
12,51g |
|
32,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 3: |
156 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,42g |
|
4,19g |
|
24,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
345 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
7,73g |
|
65,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
366 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,32g |
|
8,83g |
|
76,44g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
232 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
13,08g |
|
9,48g |
|
-
|
-
|
|
|
