En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 1: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
12,58g |
|
0,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
324 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
20,08g |
|
28,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
26,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,18g |
|
47,96g |
|
133,09g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
33,12g |
|
47,49g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2016 |
| Sal 12: |
342 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,32g |
|
12,91g |
|
42,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2015 |
| Pzt 22: |
458 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
16,57g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Mart 2011 |
| Per 17: |
242 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
8,15g |
|
38,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
956
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
73,97g |
|
83,82g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2011 |
| Cum 18: |
996 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
75,30g |
|
98,10g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1260 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
96,38g |
|
112,96g |
|
2616*
|
 1356
|
| Çar 16: |
1375 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
38,17g |
|
250,39g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
43,55g |
|
38,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1469 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,11g |
|
67,32g |
|
127,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
866 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,26g |
|
33,09g |
|
83,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
630 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
27,75g |
|
56,90g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1597 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,51g |
|
66,08g |
|
178,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1433 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,63g |
|
99,35g |
|
100,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1423 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
81,60g |
|
157,67g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2011 |
| Pzt 31: |
989 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
34,61g |
|
86,28g |
|
-
|
-
|
|
|
