En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
652 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,25g |
|
38,04g |
|
55,18g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Paz 4: |
164 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
4,60g |
|
11,50g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1054 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,11g |
|
41,65g |
|
96,12g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 16: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,94g |
|
71,47g |
|
79,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
494 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
21,11g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
948 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,72g |
|
35,59g |
|
79,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1231 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
42,78g |
|
99,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
1033 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,77g |
|
93,17g |
|
180,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
4,60g |
|
24,78g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
712 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
78,13g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Cum 27: |
357 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,35g |
|
14,84g |
|
45,39g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
39,53g |
|
109,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
582 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,24g |
|
33,86g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1123 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
107,41g |
|
102,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
525 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,31g |
|
10,41g |
|
98,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
576 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,30g |
|
19,95g |
|
44,63g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1243 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,85g |
|
85,50g |
|
42,58g |
|
1754*
|
 511
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1206 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
72,63g |
|
97,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1751 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
62,78g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1785 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,81g |
|
74,87g |
|
71,53g |
|
-
|
-
|
|
|
