En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
244 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,14g |
|
8,33g |
|
36,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1046 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
36,83g |
|
129,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 22: |
415 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
35,97g |
|
40,47g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
228 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,62g |
|
8,99g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1289 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
89,18g |
|
138,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1684 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
83,61g |
|
204,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1522 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,09g |
|
72,10g |
|
174,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
989 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
45,82g |
|
119,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1579 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
82,94g |
|
172,50g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1139 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,55g |
|
60,01g |
|
120,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1224 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
66,86g |
|
142,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1526 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,10g |
|
74,84g |
|
154,12g |
|
2407*
|
 881
|
| Pzt 4: |
728 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
49,93g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1067 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
65,49g |
|
139,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1420 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
33,10g |
|
264,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
600 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
36,37g |
|
66,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
681 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
39,16g |
|
94,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
808 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,20g |
|
41,99g |
|
83,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
830 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
60,47g |
|
79,44g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
498 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,37g |
|
18,67g |
|
68,59g |
|
-
|
-
|
|
|
