En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,64g |
|
69,29g |
|
130,59g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 20: |
1450 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,70g |
|
42,32g |
|
167,48g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1603 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,25g |
|
73,09g |
|
216,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1759 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
80,22g |
|
272,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1606 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
95,31g |
|
225,19g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2183 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
120,30g |
|
287,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1782 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,60g |
|
88,46g |
|
224,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
2118 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,01g |
|
97,16g |
|
283,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2305 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,99g |
|
154,95g |
|
211,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
1390 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
32,00g |
|
337,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1091 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
49,19g |
|
128,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
320 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
7,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
1275 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,93g |
|
83,63g |
|
239,96g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
1118 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
43,55g |
|
156,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1649 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,96g |
|
64,52g |
|
197,51g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,11g |
|
71,92g |
|
174,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1638 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
50,35g |
|
177,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,87g |
|
95,59g |
|
172,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1684 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,34g |
|
105,84g |
|
182,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1347 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,54g |
|
68,38g |
|
116,68g |
|
-
|
-
|
|
|
