En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
968 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,02g |
|
40,14g |
|
126,19g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
961 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
40,19g |
|
105,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1220 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,55g |
|
50,28g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1448 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
27,32g |
|
192,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1006 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,48g |
|
48,62g |
|
109,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1667 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,24g |
|
79,63g |
|
131,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1283 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
52,84g |
|
146,62g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
883 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
61,45g |
|
71,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1898 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,49g |
|
61,57g |
|
263,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1749 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,67g |
|
98,37g |
|
161,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1747 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,39g |
|
87,96g |
|
170,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1357 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
38,48g |
|
152,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2026 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,74g |
|
100,00g |
|
209,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1959 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,13g |
|
76,17g |
|
248,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1132 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
28,10g |
|
151,60g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
1228 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,75g |
|
58,48g |
|
132,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
282 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
7,42g |
|
30,90g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 6: |
1257 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,93g |
|
53,57g |
|
106,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1365 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,44g |
|
49,78g |
|
158,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1628 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,26g |
|
68,10g |
|
177,53g |
|
-
|
-
|
|
|
