En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,37g |
|
58,50g |
|
72,39g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
54,31g |
|
52,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
231 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,70g |
|
29,31g |
|
12,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1245 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
85,69g |
|
95,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
907 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
59,98g |
|
109,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
67 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
1,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
1847*
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Paz 26: |
41 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
4,80g |
|
0,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
559 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
40,76g |
|
47,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
575 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
52,54g |
|
62,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
413 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,01g |
|
40,02g |
|
44,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 4: |
803 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
44,08g |
|
133,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
75 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,28g |
|
6,38g |
|
0,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
495 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,56g |
|
54,78g |
|
34,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
478 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,37g |
|
47,22g |
|
11,16g |
|
1966*
|
 1488
|
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
65 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,81g |
|
1,50g |
|
14,92g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
1 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
568 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,41g |
|
62,72g |
|
31,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
434 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
34,98g |
|
52,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
26 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
2,19g |
|
5,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
706 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,27g |
|
61,18g |
|
40,51g |
|
-
|
-
|
|
|
