En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cum 2: |
106 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
203 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
13,53g |
|
2,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 28: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
140 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
10,00g |
|
5,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
72 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
495 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
7,30g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,13g |
|
11,57g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
178 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
12,48g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
309 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
17,37g |
|
24,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1583 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,38g |
|
56,69g |
|
208,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
220 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,29g |
|
8,06g |
|
42,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
14,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
115 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
2,11g |
|
5,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
127 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,54g |
|
4,14g |
|
25,37g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 9: |
140 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,37g |
|
9,15g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 14: |
186 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
10,42g |
|
26,61g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
0,63g |
|
2,77g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
621 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
20,18g |
|
57,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
485 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
21,11g |
|
54,32g |
|
-
|
-
|
|
|
