En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
1373 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,49g |
|
131,55g |
|
150,17g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 8: |
1716 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
174,87g |
|
115,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 22: |
390 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,71g |
|
45,73g |
|
12,69g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Paz 29: |
1669 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,42g |
|
158,05g |
|
187,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1823 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,94g |
|
164,90g |
|
132,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1559 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,29g |
|
139,41g |
|
160,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1638 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
142,58g |
|
157,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 11: |
998 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
82,90g |
|
141,94g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 22: |
1128 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
112,30g |
|
90,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 23: |
1469 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
155,47g |
|
125,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1648 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
162,10g |
|
118,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2338 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,87g |
|
165,83g |
|
256,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2291 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,16g |
|
180,05g |
|
257,03g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1427 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
148,53g |
|
66,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1647 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
142,27g |
|
147,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1620 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
178,59g |
|
115,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1599 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
134,16g |
|
114,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1278 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,32g |
|
130,45g |
|
120,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1813 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
91,07g |
|
267,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1547 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,30g |
|
150,81g |
|
141,44g |
|
-
|
-
|
|
|
