En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1626 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,65g |
|
85,62g |
|
152,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1499 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,37g |
|
97,24g |
|
127,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 16: |
1418 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
79,23g |
|
172,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1268 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
78,50g |
|
128,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
937 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
51,97g |
|
117,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1657 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
119,72g |
|
139,92g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1469 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
117,89g |
|
138,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1560 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,75g |
|
96,59g |
|
163,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1203 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
92,71g |
|
101,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1562 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
72,07g |
|
188,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
1849 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,84g |
|
114,73g |
|
103,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1865 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,58g |
|
88,40g |
|
81,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,73g |
|
100,34g |
|
128,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,23g |
|
4,82g |
|
39,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1719 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,18g |
|
73,50g |
|
147,23g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1532 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
107,90g |
|
127,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1552 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
129,48g |
|
123,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1542 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
115,26g |
|
153,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 7: |
1001 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
56,72g |
|
72,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1640 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,90g |
|
96,47g |
|
166,09g |
|
-
|
-
|
|
|
