En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
879 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
44,10g |
|
129,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
41,03g |
|
134,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1367 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,61g |
|
50,02g |
|
60,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
108 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,17g |
|
0,24g |
|
15,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
32,32g |
|
132,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
112 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,08g |
|
6,09g |
|
9,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1413 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,23g |
|
40,81g |
|
163,50g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1703 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,67g |
|
84,28g |
|
194,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1758 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,13g |
|
83,93g |
|
152,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
288 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
11,01g |
|
36,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 27: |
1554 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,56g |
|
62,33g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
623 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,66g |
|
38,00g |
|
10,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1624 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,04g |
|
104,41g |
|
118,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1851 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,65g |
|
88,16g |
|
151,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
44 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
0,80g |
|
4,80g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
2841*
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 17: |
1459 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
157,60g |
|
68,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1045 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
30,10g |
|
169,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
265 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,50g |
|
14,00g |
|
23,50g |
|
2585*
|
 2320
|
| Paz 3: |
405 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
13,87g |
|
69,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1908 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,64g |
|
122,91g |
|
107,23g |
|
-
|
-
|
|
|
