En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Çar 13: |
704 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,94g |
|
24,04g |
|
81,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1218 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,08g |
|
28,89g |
|
139,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1305 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,79g |
|
37,10g |
|
208,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
919 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,02g |
|
47,60g |
|
107,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1107 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,27g |
|
41,67g |
|
147,99g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 16: |
929 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
21,86g |
|
159,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1228 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
29,02g |
|
188,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1234 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
28,65g |
|
173,86g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1276 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,38g |
|
47,81g |
|
139,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1030 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
36,41g |
|
159,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1457 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
53,44g |
|
162,80g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Paz 16: |
1080 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,71g |
|
36,57g |
|
94,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
785 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
17,68g |
|
59,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
522 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,48g |
|
19,19g |
|
76,28g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
902 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,42g |
|
32,74g |
|
83,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
753 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,39g |
|
65,26g |
|
67,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1583 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,49g |
|
67,31g |
|
218,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
914 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
37,10g |
|
153,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1737 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
48,78g |
|
208,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
681 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
36,62g |
|
75,61g |
|
-
|
-
|
|
|
