En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
431 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,21g |
|
40,34g |
|
43,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
404 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,41g |
|
37,55g |
|
35,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
311 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
23,10g |
|
18,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
160 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
13,66g |
|
1,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 13: |
176 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
14,28g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
199 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
210 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,02g |
|
13,70g |
|
2,06g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
779 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,92g |
|
70,68g |
|
58,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
199 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
13,01g |
|
1,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
668 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
40,20g |
|
50,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
384 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,21g |
|
37,46g |
|
26,72g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
354 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,73g |
|
15,01g |
|
49,33g |
|
2134*
|
 1780
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
1993*
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
2487*
|
-
|
| Pzt 22: |
-
|
-
|
|
1696*
|
-
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
2261*
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
2212*
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
1855*
|
-
|
| Çar 27: |
302 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,51g |
|
3,18g |
|
41,88g |
|
2076*
|
1774
|
| Sal 26: |
862 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
70,03g |
|
57,70g |
|
2147*
|
1285
|
| Pzt 25: |
939 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
63,92g |
|
85,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
942 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
79,89g |
|
51,94g |
|
-
|
-
|
|
|
