En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2024 |
Per 25: |
1161 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
47,73g |
|
161,92g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Cmt 22: |
752 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,39g |
|
64,85g |
|
85,66g |
|
-
|
-
|
Per 20: |
2832 *
|
%206
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,46g |
|
199,21g |
|
289,43g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Pzt 24: |
34 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
1,30g |
|
7,70g |
|
-
|
-
|
Eylül 2021 |
Sal 28: |
69 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,18g |
|
4,37g |
|
1,27g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
96 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,63g |
|
25,66g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
596 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
46,13g |
|
38,54g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
986 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,95g |
|
85,95g |
|
29,20g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
714 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
96,08g |
|
3,02g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
1316 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,30g |
|
111,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
Paz 19: |
707 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,08g |
|
36,52g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
Haziran 2020 |
Çar 24: |
292 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
27,55g |
|
30,58g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
763 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
73,39g |
|
68,22g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
699 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
52,11g |
|
10,03g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
1569 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
84,58g |
|
192,27g |
|
-
|
-
|
Cmt 20: |
1057 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,68g |
|
103,70g |
|
27,03g |
|
-
|
-
|
Cum 19: |
1422 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
70,17g |
|
184,09g |
|
-
|
-
|
Per 18: |
1060 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
102,22g |
|
54,18g |
|
-
|
-
|
Mart 2020 |
Paz 22: |
-
|
-
|
|
463*
|
-
|
Cmt 21: |
-
|
-
|
|
1432*
|
-
|
Cum 20: |
-
|
-
|
|
1390*
|
-
|
Per 19: |
-
|
-
|
|
1407*
|
-
|
Çar 18: |
-
|
-
|
|
1414*
|
-
|
Sal 17: |
-
|
-
|
|
1491*
|
-
|
Pzt 16: |
-
|
-
|
|
1453*
|
-
|
Paz 15: |
-
|
-
|
|
1355*
|
-
|
Cmt 14: |
-
|
-
|
|
1504*
|
-
|
Cum 13: |
-
|
-
|
|
1443*
|
-
|
Per 12: |
-
|
-
|
|
1542*
|
-
|
Çar 11: |
-
|
-
|
|
1542*
|
-
|
Sal 10: |
-
|
-
|
|
1598*
|
-
|
Pzt 9: |
-
|
-
|
|
1517*
|
-
|
Paz 8: |
-
|
-
|
|
1341*
|
-
|
Cmt 7: |
-
|
-
|
|
1508*
|
-
|
Cum 6: |
-
|
-
|
|
1526*
|
-
|
Per 5: |
-
|
-
|
|
1527*
|
-
|
Çar 4: |
-
|
-
|
|
1464*
|
-
|
Sal 3: |
-
|
-
|
|
1478*
|
-
|
|
|