En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1696 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,95g |
|
52,59g |
|
146,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
2399 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,47g |
|
80,62g |
|
280,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1732 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,50g |
|
81,64g |
|
137,72g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1110 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
75,28g |
|
111,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1438 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,63g |
|
76,49g |
|
121,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
885 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
46,97g |
|
120,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1219 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
48,90g |
|
165,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1537 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,66g |
|
101,91g |
|
156,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1504 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
94,22g |
|
155,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
970 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,91g |
|
59,56g |
|
75,17g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1641 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,69g |
|
103,39g |
|
143,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1798 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,43g |
|
86,38g |
|
136,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1448 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,73g |
|
64,57g |
|
108,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1637 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,23g |
|
83,58g |
|
149,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2007 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,55g |
|
94,30g |
|
189,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1422 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
71,01g |
|
195,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1555 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,48g |
|
89,97g |
|
94,95g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1355 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,24g |
|
76,31g |
|
109,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2130 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,27g |
|
120,85g |
|
168,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2023 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,64g |
|
103,56g |
|
145,70g |
|
-
|
-
|
|
|
