En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
672 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
24,22g |
|
113,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
887 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
43,54g |
|
60,56g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
369 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,39g |
|
31,84g |
|
27,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,51g |
|
10,51g |
|
42,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
174 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
13,16g |
|
14,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1067 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,76g |
|
42,95g |
|
108,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
602 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,65g |
|
31,07g |
|
92,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
591 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,41g |
|
55,75g |
|
51,79g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
984 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
81,50g |
|
97,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
925 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,81g |
|
57,86g |
|
66,72g |
|
2360*
|
 1435
|
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
764 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
65,46g |
|
77,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1445 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,70g |
|
123,74g |
|
110,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 18: |
202 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
17,00g |
|
20,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1311 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
95,23g |
|
120,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1119 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,43g |
|
73,42g |
|
69,22g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 2: |
1204 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
64,84g |
|
137,32g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 11: |
160 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,44g |
|
9,78g |
|
18,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
391 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
17,21g |
|
31,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
283 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,22g |
|
15,00g |
|
29,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1384 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,86g |
|
120,29g |
|
123,57g |
|
-
|
-
|
|
|
