En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 27: |
-
|
-
|
|
1191*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
485 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
20,92g |
|
29,13g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
431 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
38,47g |
|
1,73g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 28: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
47,00g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
860 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
48,65g |
|
106,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1315 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
81,81g |
|
84,32g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1105 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
70,26g |
|
104,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1280 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
78,36g |
|
122,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1249 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
63,89g |
|
143,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1441 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
103,19g |
|
107,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1044 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,46g |
|
74,91g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,64g |
|
60,36g |
|
94,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1340 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,51g |
|
88,34g |
|
96,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 23: |
1557 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
112,21g |
|
139,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
842 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
56,72g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
501 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
57,96g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
394 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
10,95g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
1220 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
62,82g |
|
112,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
773 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,43g |
|
42,59g |
|
74,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
457 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,77g |
|
24,90g |
|
47,15g |
|
-
|
-
|
|
|
