En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Per 25: |
74 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
6,29g |
|
0,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,55g |
|
49,41g |
|
42,85g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
417 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
14,10g |
|
54,25g |
|
1713*
|
 1296
|
| Haziran 2020 |
| Per 4: |
452 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,31g |
|
17,61g |
|
65,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 27: |
582 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,12g |
|
43,69g |
|
49,32g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 10: |
881 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
39,08g |
|
100,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
308 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
10,54g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 22: |
313 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
22,82g |
|
27,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
923 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
68,92g |
|
79,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
766 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,95g |
|
55,38g |
|
72,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,17g |
|
0,91g |
|
2,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
223 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,44g |
|
16,30g |
|
20,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
2250*
|
-
|
| Çar 15: |
713 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
50,73g |
|
86,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1027 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
68,78g |
|
112,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
787 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
51,71g |
|
91,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
923 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
39,65g |
|
133,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
279 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,28g |
|
7,92g |
|
50,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1187 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
74,98g |
|
140,70g |
|
1892*
|
705
|
|
|
