En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Per 7: |
1186 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
48,21g |
|
108,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1097 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
68,68g |
|
81,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
967 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
43,96g |
|
90,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1340 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,94g |
|
66,19g |
|
110,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1231 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,86g |
|
38,13g |
|
131,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,68g |
|
65,36g |
|
110,69g |
|
364*
|
 1335
|
| Cum 1: |
1668 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,91g |
|
77,68g |
|
168,14g |
|
485*
|
1183
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
1625 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,65g |
|
88,87g |
|
129,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1480 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,44g |
|
75,03g |
|
102,36g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
-
|
-
|
|
23*
|
-
|
| Sal 15: |
1320 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,04g |
|
79,32g |
|
123,96g |
|
24*
|
1296
|
| Pzt 14: |
1352 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,90g |
|
62,62g |
|
152,96g |
|
35*
|
1317
|
| Paz 13: |
1214 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
67,04g |
|
90,85g |
|
9*
|
1205
|
| Cmt 12: |
-
|
-
|
|
64*
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
19*
|
-
|
| Per 10: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Çar 9: |
-
|
-
|
|
137*
|
-
|
| Sal 8: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
71*
|
-
|
| Paz 6: |
-
|
-
|
|
42*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
48*
|
-
|
| Cum 4: |
-
|
-
|
|
41*
|
-
|
| Per 3: |
-
|
-
|
|
29*
|
-
|
| Çar 2: |
-
|
-
|
|
11*
|
-
|
| Sal 1: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
|
|
