En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Sal 11: |
1912 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
116,94g |
|
209,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1937 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
108,88g |
|
228,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1983 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,19g |
|
105,11g |
|
247,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1629 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
91,10g |
|
199,69g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Haziran 2020 |
| Sal 9: |
2346 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,51g |
|
128,20g |
|
254,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2224 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,82g |
|
141,73g |
|
249,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2039 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,29g |
|
115,92g |
|
231,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
3158 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,50g |
|
100,41g |
|
325,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2055 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,82g |
|
134,11g |
|
199,51g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2104 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,28g |
|
100,68g |
|
220,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2106 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,28g |
|
104,11g |
|
224,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
2136 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,00g |
|
121,20g |
|
215,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2198 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,96g |
|
115,73g |
|
238,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
2048 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
105,80g |
|
261,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
2301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,07g |
|
97,62g |
|
323,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
2060 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,20g |
|
109,10g |
|
208,63g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2053 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,60g |
|
109,14g |
|
234,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2070 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,25g |
|
117,56g |
|
209,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2085 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,75g |
|
121,64g |
|
251,49g |
|
-
|
-
|
|
|
