En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
525 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
19,93g |
|
64,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
553 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
12,35g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1373 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,91g |
|
35,43g |
|
223,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
556 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,47g |
|
24,62g |
|
82,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
871 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,01g |
|
38,57g |
|
93,89g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
755 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,02g |
|
39,43g |
|
104,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
798 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,81g |
|
36,71g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
951 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,05g |
|
59,62g |
|
108,19g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1101 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,64g |
|
48,84g |
|
136,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
36,81g |
|
107,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
538 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,47g |
|
14,35g |
|
70,84g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1106 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
53,65g |
|
137,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
917 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
38,77g |
|
128,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1031 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
68,74g |
|
111,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
51,07g |
|
181,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
33,91g |
|
126,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
592 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
34,37g |
|
70,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1089 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,47g |
|
31,59g |
|
163,62g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
585 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
20,25g |
|
94,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1148 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,62g |
|
42,41g |
|
165,69g |
|
-
|
-
|
|
|
