En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
562 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,94g |
|
33,28g |
|
41,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 15: |
130 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,00g |
|
2,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
445 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
14,76g |
|
57,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
1370 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
51,96g |
|
183,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1488 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,88g |
|
99,47g |
|
150,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
1256 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,71g |
|
48,27g |
|
150,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
281 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,97g |
|
16,52g |
|
24,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1125 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,47g |
|
61,81g |
|
125,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
1012 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
72,64g |
|
145,92g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 2: |
1428 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,54g |
|
57,85g |
|
196,98g |
|
1436*
|
 8
|
| Pzt 1: |
-
|
-
|
|
1649*
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
1331*
|
-
|
| Pzt 25: |
-
|
-
|
|
1484*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
1331*
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
1434*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
1375*
|
-
|
| Pzt 27: |
-
|
-
|
|
1331*
|
-
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
1345*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
1373*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
1565*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
1721*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
1733*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
1751*
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
1818*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
1458*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
1553*
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
1477*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
1415*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
1344*
|
-
|
|
|
