En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
2384 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,23g |
|
209,33g |
|
39,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1662 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,22g |
|
100,67g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
28,35g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,49g |
|
83,06g |
|
23,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
534 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
21,39g |
|
11,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
2574 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
189,35g |
|
88,43g |
|
35,19g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
524 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,28g |
|
18,16g |
|
26,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 28: |
998 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,57g |
|
62,33g |
|
81,11g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,75g |
|
70,86g |
|
118,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1281 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,05g |
|
124,26g |
|
104,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1091 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,50g |
|
92,09g |
|
79,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
716 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
59,30g |
|
66,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
72,15g |
|
76,65g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,13g |
|
86,01g |
|
80,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 6: |
312 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
9,04g |
|
15,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
-
|
-
|
|
102*
|
-
|
| Cmt 30: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,19g |
|
37,64g |
|
173,82g |
|
105*
|
 898
|
| Cum 29: |
705 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
61,44g |
|
41,10g |
|
100*
|
605
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
112*
|
-
|
| Çar 27: |
1118 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
95,24g |
|
93,87g |
|
140*
|
978
|
| Sal 26: |
1532 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
84,62g |
|
205,15g |
|
134*
|
1398
|
| Pzt 25: |
915 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,65g |
|
75,29g |
|
75,16g |
|
95*
|
820
|
|
|
