En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
879 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
59,11g |
|
50,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1794 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
88,26g |
|
215,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1092 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
66,06g |
|
128,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1218 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
71,82g |
|
125,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,25g |
|
66,44g |
|
75,02g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
32,06g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1558 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,91g |
|
78,40g |
|
144,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1377 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,06g |
|
63,86g |
|
142,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1115 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
79,18g |
|
111,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
860 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
62,66g |
|
54,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
1616 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
90,23g |
|
137,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cmt 19: |
383 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
25,41g |
|
36,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
794 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,68g |
|
36,11g |
|
104,23g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1335 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
54,58g |
|
218,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
879 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
53,05g |
|
97,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1182 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
30,55g |
|
167,88g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
621 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,79g |
|
18,35g |
|
69,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
40,95g |
|
114,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1020 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,60g |
|
59,27g |
|
110,14g |
|
-
|
-
|
|
|
