En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
880 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
49,56g |
|
80,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
925 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
33,28g |
|
126,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
829 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
50,94g |
|
114,72g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,71g |
|
42,59g |
|
115,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
795 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
40,61g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
45,97g |
|
105,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
967 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
42,97g |
|
96,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
713 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
36,58g |
|
73,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
749 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,00g |
|
37,04g |
|
71,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,69g |
|
86,85g |
|
110,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,19g |
|
43,32g |
|
130,23g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
964 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,18g |
|
30,98g |
|
114,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
49,72g |
|
132,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
47,27g |
|
130,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1208 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,60g |
|
49,94g |
|
141,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
932 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
32,42g |
|
115,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
676 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
22,85g |
|
91,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1068 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
67,41g |
|
126,03g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
879 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,08g |
|
23,04g |
|
120,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1445 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,68g |
|
34,45g |
|
179,20g |
|
-
|
-
|
|
|
