En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1685 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,28g |
|
116,72g |
|
183,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
344 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,92g |
|
10,98g |
|
19,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1282 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
109,47g |
|
101,71g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1286 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,08g |
|
86,62g |
|
74,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1678 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,60g |
|
93,96g |
|
150,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1852 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
107,39g |
|
188,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1627 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,83g |
|
140,48g |
|
122,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 22: |
1184 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,44g |
|
72,02g |
|
93,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1308 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
90,46g |
|
147,99g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
611 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,90g |
|
60,69g |
|
36,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1123 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
92,06g |
|
79,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,38g |
|
58,90g |
|
108,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
347 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
10,72g |
|
65,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1186 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
41,80g |
|
170,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1070 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,76g |
|
50,72g |
|
119,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
995 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,26g |
|
57,49g |
|
126,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1046 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
34,22g |
|
140,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
496 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
44,37g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
506 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
32,90g |
|
44,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1061 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,92g |
|
66,36g |
|
106,18g |
|
-
|
-
|
|
|
