En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
1384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,95g |
|
60,62g |
|
174,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
846 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
50,01g |
|
52,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 5: |
895 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
37,16g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 11: |
91 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,48g |
|
1,74g |
|
21,73g |
|
2930*
|
 2839
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 5: |
161 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,59g |
|
2,49g |
|
36,15g |
|
2875*
|
2714
|
| Cum 4: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,57g |
|
1,75g |
|
34,49g |
|
2891*
|
2756
|
| Ocak 2022 |
| Paz 23: |
773 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
57,70g |
|
93,28g |
|
3511*
|
2738
|
| Per 20: |
557 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
31,67g |
|
54,93g |
|
2833*
|
2276
|
| Aralık 2021 |
| Cum 10: |
465 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
29,46g |
|
26,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
276 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
16,07g |
|
12,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
2913*
|
-
|
| Pzt 22: |
683 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
72,75g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
461 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,20g |
|
22,90g |
|
41,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,12g |
|
1,00g |
|
10,00g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
176 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,07g |
|
5,47g |
|
29,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
824 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
64,82g |
|
62,58g |
|
2965*
|
2141
|
| Cmt 13: |
1095 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
71,70g |
|
86,58g |
|
3652*
|
2557
|
| Cum 12: |
424 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
21,55g |
|
59,52g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
181 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,68g |
|
8,79g |
|
16,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
81 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,35g |
|
4,44g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 20: |
388 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,59g |
|
26,53g |
|
15,67g |
|
-
|
-
|
|
|
