En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
268 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
3,27g |
|
37,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
150 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,48g |
|
2,10g |
|
36,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1040 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,10g |
|
52,35g |
|
119,55g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
226 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,61g |
|
30,81g |
|
14,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1458 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,99g |
|
113,88g |
|
84,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
618 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
64,48g |
|
7,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
96,23g |
|
64,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
122,76g |
|
118,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
582 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
59,53g |
|
67,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,22g |
|
69,69g |
|
113,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
889 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,24g |
|
52,19g |
|
105,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
43,55g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
359 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,17g |
|
19,64g |
|
36,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,33g |
|
48,31g |
|
37,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1053 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
52,62g |
|
95,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
595 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,34g |
|
34,90g |
|
36,56g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 21: |
1377 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
82,20g |
|
170,51g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 20: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,47g |
|
128,60g |
|
5,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 13: |
963 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,40g |
|
60,63g |
|
130,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1389 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
92,67g |
|
183,90g |
|
-
|
-
|
|
|
