En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
323 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,78g |
|
29,74g |
|
22,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1244 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,92g |
|
81,63g |
|
159,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 9: |
377 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
4,43g |
|
67,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
771 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,93g |
|
47,84g |
|
46,67g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,01g |
|
67,83g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1515 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
71,73g |
|
219,20g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
19,45g |
|
26,94g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1140 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
45,01g |
|
163,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
249 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,90g |
|
13,76g |
|
27,23g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1017 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,83g |
|
59,22g |
|
110,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1552 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
104,47g |
|
181,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1169 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,05g |
|
72,52g |
|
144,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
65,24g |
|
157,92g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
70,55g |
|
167,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
59,32g |
|
198,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1026 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
55,61g |
|
131,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
691 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
21,68g |
|
109,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,52g |
|
11,06g |
|
46,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
923 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,15g |
|
50,47g |
|
129,27g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
252 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,56g |
|
11,02g |
|
37,23g |
|
-
|
-
|
|
|
