En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Çar 5: |
415 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,37g |
|
18,46g |
|
22,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
873 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,13g |
|
18,95g |
|
142,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
387 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,97g |
|
15,88g |
|
58,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
849 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,69g |
|
68,97g |
|
111,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1246 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,09g |
|
46,34g |
|
162,63g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
875 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
53,13g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
722 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
34,20g |
|
76,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1355 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,12g |
|
44,59g |
|
194,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
998 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
49,26g |
|
119,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
526 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
49,80g |
|
54,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1063 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,91g |
|
79,72g |
|
120,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
672 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,84g |
|
59,09g |
|
78,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
665 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,30g |
|
20,33g |
|
101,86g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
470 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,18g |
|
43,04g |
|
49,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
810 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,40g |
|
52,68g |
|
70,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
795 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
44,94g |
|
94,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
731 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,51g |
|
62,62g |
|
62,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
454 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
26,38g |
|
46,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1074 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
60,84g |
|
115,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
663 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
49,26g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
|
|
