En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 23: |
891 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
49,25g |
|
74,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
876 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
28,20g |
|
84,53g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
977 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
45,29g |
|
104,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
477 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,70g |
|
22,25g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
121 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,36g |
|
6,40g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
734 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,53g |
|
40,53g |
|
58,55g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1607 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,98g |
|
77,74g |
|
130,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1470 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
83,13g |
|
136,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1328 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
115,88g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1130 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
50,04g |
|
98,72g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
573 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
30,83g |
|
58,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
572 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
28,85g |
|
61,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1569 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,84g |
|
70,49g |
|
158,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1559 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,33g |
|
111,07g |
|
87,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1271 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,85g |
|
67,53g |
|
51,62g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
847 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
50,94g |
|
73,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1468 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,38g |
|
102,72g |
|
135,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1465 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,95g |
|
100,24g |
|
157,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
19,60g |
|
26,25g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
3,30g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
|
|
