En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
210 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
11,74g |
|
23,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,17g |
|
63,86g |
|
120,56g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
944 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,84g |
|
66,65g |
|
70,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
905 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
43,85g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
763 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,53g |
|
38,84g |
|
80,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1382 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,35g |
|
52,65g |
|
142,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1439 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,96g |
|
116,47g |
|
81,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1131 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
82,54g |
|
74,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
772 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
61,25g |
|
43,47g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
872 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,54g |
|
87,32g |
|
82,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
894 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
34,46g |
|
150,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
939 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
50,53g |
|
134,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
903 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
34,28g |
|
151,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
982 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
65,47g |
|
126,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1360 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,23g |
|
78,31g |
|
132,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1116 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
60,60g |
|
150,01g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
81,12g |
|
93,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1177 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,59g |
|
75,65g |
|
90,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
994 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,20g |
|
38,46g |
|
155,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
814 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
27,55g |
|
108,24g |
|
-
|
-
|
|
|
