En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Paz 18: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
146,28g |
|
131,37g |
|
881*
|
 650
|
| Cmt 17: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
144,11g |
|
97,44g |
|
1719*
|
 297
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
1792*
|
-
|
| Per 15: |
1368 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
149,90g |
|
83,81g |
|
1756*
|
388
|
| Çar 14: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
112,68g |
|
93,14g |
|
1741*
|
410
|
| Sal 13: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
131,63g |
|
183,53g |
|
1735*
|
192
|
| Pzt 12: |
-
|
-
|
|
1715*
|
-
|
| Paz 11: |
-
|
-
|
|
1721*
|
-
|
| Cmt 10: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,33g |
|
92,08g |
|
107,35g |
|
1778*
|
598
|
| Cum 9: |
1450 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
92,30g |
|
119,22g |
|
1725*
|
275
|
| Per 8: |
1591 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
95,37g |
|
164,22g |
|
1721*
|
130
|
| Çar 7: |
1426 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,57g |
|
111,28g |
|
126,13g |
|
1728*
|
302
|
| Sal 6: |
1460 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
60,51g |
|
163,85g |
|
1749*
|
289
|
| Pzt 5: |
1229 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
52,26g |
|
153,69g |
|
1701*
|
472
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 12: |
1210 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,65g |
|
75,76g |
|
65,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
1612*
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
397 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,34g |
|
32,44g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 2: |
1822 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
117,22g |
|
101,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 19: |
1717 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,24g |
|
112,55g |
|
125,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1771 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
108,06g |
|
224,66g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1953 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,52g |
|
103,66g |
|
255,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1391 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
103,99g |
|
111,05g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
1458 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,98g |
|
100,40g |
|
196,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1853 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,64g |
|
138,03g |
|
219,03g |
|
-
|
-
|
|
|
