En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
821 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,37g |
|
27,34g |
|
15,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
445 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,56g |
|
23,14g |
|
44,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
400 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,75g |
|
36,69g |
|
21,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
471 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
25,24g |
|
50,04g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
421 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,44g |
|
4,08g |
|
3,36g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
969 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
47,20g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
802 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,45g |
|
50,21g |
|
73,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 13: |
92 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,16g |
|
0,39g |
|
15,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
598 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
37,15g |
|
57,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
407 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,41g |
|
13,50g |
|
55,67g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 19: |
199 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
9,89g |
|
24,99g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
399 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
27,54g |
|
59,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
410 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
22,56g |
|
18,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
201 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
3,52g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 2: |
344 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,98g |
|
8,26g |
|
62,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1246 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,28g |
|
89,62g |
|
82,10g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
447 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,94g |
|
20,91g |
|
50,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
102 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,99g |
|
29,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
429 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,35g |
|
8,88g |
|
88,31g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 6: |
378 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,14g |
|
22,04g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
|
|
