En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 12: |
835 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
42,59g |
|
91,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1033 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,00g |
|
48,30g |
|
112,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1072 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,29g |
|
62,84g |
|
165,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
974 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
50,55g |
|
114,03g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 26: |
368 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,15g |
|
29,17g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1120 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,65g |
|
73,82g |
|
128,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
933 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,67g |
|
55,92g |
|
104,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
906 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
18,98g |
|
99,27g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1035 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
61,85g |
|
146,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1002 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
46,81g |
|
75,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1120 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
53,26g |
|
130,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1113 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,02g |
|
60,40g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1172 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
79,55g |
|
106,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1101 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,54g |
|
50,88g |
|
135,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1097 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,64g |
|
69,43g |
|
129,60g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1296 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
42,01g |
|
186,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1155 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,02g |
|
38,89g |
|
127,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
938 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
44,64g |
|
136,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1151 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,23g |
|
42,25g |
|
142,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1196 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
75,56g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
|
|
