En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
1779 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,06g |
|
44,79g |
|
189,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1732 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,40g |
|
66,02g |
|
173,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1515 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,74g |
|
83,38g |
|
189,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
238 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
7,63g |
|
34,88g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
1614 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,29g |
|
45,32g |
|
164,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1269 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,45g |
|
44,12g |
|
175,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1565 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
49,44g |
|
218,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1581 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
47,52g |
|
220,81g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 23: |
554 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
8,31g |
|
38,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1719 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,38g |
|
49,27g |
|
217,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1586 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
61,06g |
|
201,67g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Çar 7: |
402 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
4,23g |
|
56,62g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
1474 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
46,65g |
|
207,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
953 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,31g |
|
33,21g |
|
126,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,89g |
|
62,78g |
|
157,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1722 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,12g |
|
47,57g |
|
210,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1557 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
38,35g |
|
209,78g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1408 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,89g |
|
52,22g |
|
177,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1593 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,38g |
|
65,61g |
|
185,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1712 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,43g |
|
50,90g |
|
182,69g |
|
-
|
-
|
|
|
