En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Pzt 3: |
748 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
22,48g |
|
124,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1010 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,61g |
|
76,77g |
|
85,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1038 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
74,68g |
|
128,09g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
681 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,06g |
|
34,66g |
|
96,74g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
683 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
21,76g |
|
82,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
976 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,93g |
|
42,30g |
|
155,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
41,22g |
|
167,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
219 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,54g |
|
7,37g |
|
30,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1425 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
52,39g |
|
184,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
904 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,44g |
|
49,63g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
928 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
45,11g |
|
104,80g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1125 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
39,11g |
|
129,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
979 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
38,41g |
|
121,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
63,48g |
|
146,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1135 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,86g |
|
38,17g |
|
172,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
48,30g |
|
198,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
947 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
102,00g |
|
68,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
895 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,16g |
|
45,47g |
|
64,53g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
558 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
29,59g |
|
77,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
839 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
32,41g |
|
108,59g |
|
-
|
-
|
|
|
