En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Paz 5: |
1222 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,97g |
|
45,53g |
|
132,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
775 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
24,08g |
|
122,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
413 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
14,34g |
|
63,80g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1681 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,85g |
|
90,60g |
|
118,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1807 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,07g |
|
77,58g |
|
178,60g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1426 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,38g |
|
94,86g |
|
117,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1062 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
31,97g |
|
104,72g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1014 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,61g |
|
27,93g |
|
114,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
696 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,78g |
|
42,16g |
|
84,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1738 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,88g |
|
78,39g |
|
159,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
854 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,50g |
|
40,57g |
|
87,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
885 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,71g |
|
52,52g |
|
124,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1140 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
62,30g |
|
157,10g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 17: |
1297 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
98,54g |
|
142,42g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1202 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
94,84g |
|
104,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cum 5: |
350 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,86g |
|
16,70g |
|
50,43g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1127 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,12g |
|
58,06g |
|
92,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
717 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
23,73g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
978 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
79,76g |
|
53,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
1118 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,39g |
|
89,12g |
|
51,07g |
|
-
|
-
|
|
|
