En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1287 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,17g |
|
116,75g |
|
107,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1559 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
121,29g |
|
141,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1522 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,42g |
|
112,99g |
|
133,25g |
|
1750*
|
 228
|
| Paz 15: |
1680 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,19g |
|
99,76g |
|
134,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1239 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
76,08g |
|
120,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1704 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,96g |
|
100,39g |
|
156,55g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1331 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,93g |
|
83,12g |
|
127,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1603 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,95g |
|
104,69g |
|
113,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1495 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,26g |
|
91,76g |
|
115,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1470 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,36g |
|
107,31g |
|
60,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1119 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,56g |
|
68,10g |
|
7,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1407 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,04g |
|
82,38g |
|
6,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1497 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,78g |
|
81,37g |
|
3,57g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1559 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,08g |
|
165,03g |
|
126,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1535 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
128,58g |
|
132,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1307 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,15g |
|
103,90g |
|
106,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1457 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
110,76g |
|
116,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1311 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
85,42g |
|
139,36g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1169 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,67g |
|
70,87g |
|
139,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1761 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
125,58g |
|
188,12g |
|
-
|
-
|
|
|
