En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 19: |
560 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
28,44g |
|
43,87g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 14: |
593 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
18,76g |
|
70,98g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
194 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,77g |
|
3,01g |
|
25,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
296 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
11,40g |
|
42,97g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
740 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
13,09g |
|
104,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
285 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
17,88g |
|
10,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
252 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
2,86g |
|
32,91g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 12: |
485 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,83g |
|
11,40g |
|
93,69g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1638 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
83,16g |
|
179,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1343 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
64,33g |
|
134,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
511 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
25,07g |
|
56,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
632 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,86g |
|
28,60g |
|
94,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
729 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
26,62g |
|
48,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1163 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,36g |
|
68,06g |
|
80,10g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1580 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,65g |
|
103,27g |
|
134,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1680 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,68g |
|
94,97g |
|
233,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1807 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,13g |
|
52,93g |
|
209,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1070 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
61,52g |
|
100,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2008 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,42g |
|
87,47g |
|
268,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2031 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,84g |
|
103,95g |
|
201,17g |
|
-
|
-
|
|
|
