En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cmt 23: |
1444 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
100,60g |
|
188,35g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1135 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,98g |
|
48,93g |
|
153,01g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
1502 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
53,10g |
|
259,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
258 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,56g |
|
5,32g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
129 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,66g |
|
27,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
504 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
29,23g |
|
60,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
957 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,15g |
|
34,50g |
|
135,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1136 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
40,11g |
|
146,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
509 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
38,75g |
|
129,65g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
1153 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,72g |
|
59,24g |
|
173,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1015 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
31,35g |
|
116,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
2648 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,69g |
|
115,67g |
|
279,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1442 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
82,84g |
|
145,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2707 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,56g |
|
108,00g |
|
313,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1232 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
69,93g |
|
126,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1006 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,69g |
|
28,72g |
|
116,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1047 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
50,48g |
|
129,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1568 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,53g |
|
69,67g |
|
179,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2168 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
78,32g |
|
310,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2012 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,95g |
|
80,57g |
|
320,20g |
|
-
|
-
|
|
|
