En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
238 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,68g |
|
20,31g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
209 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,82g |
|
7,16g |
|
28,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
209 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
9,28g |
|
25,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1567 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,09g |
|
64,52g |
|
142,62g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 25: |
523 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
26,73g |
|
12,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1495 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,80g |
|
75,30g |
|
56,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1593 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,28g |
|
102,82g |
|
53,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1779 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,78g |
|
94,71g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1073 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,59g |
|
65,54g |
|
26,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1194 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,03g |
|
95,58g |
|
20,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1064 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,54g |
|
80,48g |
|
24,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2015 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
172,93g |
|
87,63g |
|
28,06g |
|
2904*
|
 889
|
| Nisan 2020 |
| Pzt 27: |
868 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
39,18g |
|
99,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
371 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
40,04g |
|
9,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1368 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
71,88g |
|
116,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1071 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
34,21g |
|
135,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
833 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,08g |
|
49,78g |
|
93,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 30: |
432 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,24g |
|
16,80g |
|
53,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1548 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,03g |
|
29,99g |
|
197,67g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
679 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
32,02g |
|
99,38g |
|
-
|
-
|
|
|
