En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
962 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,13g |
|
25,69g |
|
81,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,86g |
|
63,67g |
|
172,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,45g |
|
77,53g |
|
135,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1359 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,13g |
|
79,72g |
|
139,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,58g |
|
88,06g |
|
136,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1768 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,10g |
|
69,38g |
|
209,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1306 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
76,60g |
|
147,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1818 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,83g |
|
98,21g |
|
128,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1505 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
98,84g |
|
132,62g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1632 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,41g |
|
83,04g |
|
110,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1511 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,17g |
|
73,10g |
|
117,26g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,60g |
|
85,59g |
|
97,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1603 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
74,68g |
|
185,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1622 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,24g |
|
94,18g |
|
130,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1718 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,24g |
|
99,20g |
|
142,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1666 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,81g |
|
103,49g |
|
118,96g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1763 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,16g |
|
89,08g |
|
172,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1615 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
57,43g |
|
191,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1608 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
97,09g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1613 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,96g |
|
58,45g |
|
158,52g |
|
-
|
-
|
|
|
